Exercício do Dia... 2º do dia.
Esteira - Andando e Correndo.
Tempo: 43:12 minutos - Percorrido 3.0 Km.
43M12 em diversas km/hr A e C.
Sendo os primeiros 6 a 8 minutos aquecimento até chegar na ZONA de ALVO, monitor Polar F7. Zona de Alvo MODERADA de acordo com minha idade, peso e altura. Nesse caso FCM não menos que 121 e FCM não mais que 138. Permanecendo nessa faixa durante 30 minutos, em 4.5 km/hr. Monitoração: Calorias 336.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.