segunda-feira, 29 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 32M:53S.

Em: * km/hr (média).

Percorrido 2.7 Km.



* Em 5.2 km/hr até 3.4 km/hr para terminar. Esse foi determinado pela distância, 2.7 KM para andar, em várias velocidades. Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



sexta-feira, 26 de março de 2010

Exercicio



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: * km/hr (média).

Percorrido 2.7 Km.



* Em 5.2 km/hr durante 30" e finalizando em 3" a 2.7 km/hr. Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



Semana muito difícil no trabalho e ruim para os exercícios. Fiz hoje como uma obrigação depois de 3 dias sem. Aquilo que falo sempre, se não cuidarmos da mente o corpo padece. Agitado demais, trabalho demais... preciso nesses momentos fazer algo, encarrar com mais alegria e ir fazer nem que seja uma caminahda básica.



segunda-feira, 22 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando e Correndo.

Tempo: 33M:00S.

Em: * km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



* Iniciando em 5 minutos a 3.4 km/hr e 6 tiros a 7.0 km/hr com intervalo de 2 a 3 miutos. Finalizando em 3 minutos a 2.7 km/hr.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



sábado, 20 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 50M:00S.

Em: * km/hr (média).

Percorrido 3.4 Km.



* 10M em 3.4 km/hr;

10M em 4.4 km/hr;

10M em 5.4 km/hr;

10M em 4.4 km/hr;

10M em 3.4 km/hr.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



quarta-feira, 17 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 50M:33S.

Em: 3.4 km/hr (média).

Percorrido 3.1 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



terça-feira, 16 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 3.2 a 3.9 km/hr (média).

Percorrido 1.9 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



segunda-feira, 15 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



sábado, 13 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Rua - Trotando.

Tempo: 41M:38S.

Em: ? km/hr (média).

Percorrido ? Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo ON, tempo dentro da zona de alvo (121 a 138) 38M:34S, mínima 133 (76%), máxima 143 (82%). Calorias 453.



quinta-feira, 11 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



quarta-feira, 10 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



Hoje pela manhã...



Após um mês corrido, cheios de encontros e o feriado de carnaval resolvemos ir mais devagar e cuidar da balança. Nada de extraordinário mas hoje pela manhã chegamos a 88.8 kilos. A gente até percebe ou temos a sensação que estamos mais leves, finos.



Gostaríamos mesmo de achar algo que pudesse colaborar com a perca de gordura na faixa abdominal. Essas clinicas de estética as vezes não nos passam confiança e nos tentam empurrar séries de tratamento... bem, se não ao corpo o que pode ajudar em outro plano, na mente.



Fizemos um teste de esforço e diversos exames... mas cá entre nós. Meu médico mais idade do que eu e, com uma barriga enorme! Sinceramente essas pessoas deviam dar exemplos. Professor de E. Física alguns bem acima do peso, e por aí vamos. Clinica de estética que anuncia, tem site mas resposde e-mail depois de duas semanas e ainda responde mal.



terça-feira, 9 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



segunda-feira, 8 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 37M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.5 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



sábado, 6 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



quinta-feira, 4 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



quarta-feira, 3 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



terça-feira, 2 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.



segunda-feira, 1 de março de 2010

Exercício



Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.1 km/hr (média).

Percorrido 2.2 Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.