Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 25M:00S.

Em: 4.3 km/hr (média).

Percorrido 1.8 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 23M:00S.

Em: 4.3 km/hr (média).

Percorrido 1.7 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.

Exercício

Exercício do Dia...

Rua - Andando.

Tempo: 00H:52:38S.

Em: ? km/hr (média).

Percorrido ? Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF, mas com acompanhamento da frequência, mínima 122 (70%), máxima 141 (81%). Calorias 488.



De casa até a escola das crianças. Hoje mais rápido o andar, tranquilo.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 25M:00S.

Em: 5.2 km/hr (média).

Percorrido 2.1 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.

Exercício

Exercício do Dia...

Rua - Andando.

Tempo: 00H:42M:00S.

Em: ? km/hr (média).

Percorrido ? Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF, MAS COM acompanhamento da frequência, mínima 117 (67%), máxima 135 (78%). Calorias 363.



Sinceramente fiquei 5 dias sem me mexer, é difícil com tanta coisa para fazer. Meu peso está estacionado. Aliás uma amiga minha emagreceu bem após sua gravidez, estava bem acima do peso.



Cadê o maridão? Está na China, está voltando amanhã, ficou lá 5 semanas e fiquei só com a bebê... putz pensei com meus botões, eu com toda aquela tropa em casa até que faço milagres! Em 5 semanas ela deu um trato legal, algumas massagens, exercícios básicos e fechou a boca, coisa que aqui com meus filho"s", esposa, pais, papagaio, cachorros...

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando / Correndo.

Tempo: 33M:01S.

Em: ** km/hr (média).

Percorrido 2.9 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF. ** Em diversas velocidades, andando, andando rápido, correndo... livre.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando / Correndo.

Tempo: 34M:00S.

Em: ** km/hr (média).

Percorrido 2.6 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF. ** Em diversas velocidades, andando, andando rápido, correndo... livre.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.3 km/hr (média).

Percorrido 2.3 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF. Sendo último minuto a 2.7 km/hr.

Exercício

Exercício do Dia...

Rua - Andando.

Tempo: 01H:00M:26S.

Em: ? km/hr (média).

Percorrido ? Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo ON, tempo dentro da zona de alvo (104 a 121) 57M:33S, mínima 111 (64%), máxima 125 (72%). Calorias 462.



O relógio parou algumas vezes, alguns minutos. Deve ter muita interferências nas ruas... De casa até a escola das crianças. Sinceramente esse negócio de chegar a 84 kilos esse ano está difícil. Muito trabalho, muita pressão.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 3.4 km/hr (média).

Percorrido 2.0 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando.

Tempo: 33M:00S.

Em: 4.3 km/hr (média).

Percorrido 2.3 Km.



* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando e Trotando.

Tempo: 54M:50S.

Em: ? km/hr (média).

Percorrido ? Km.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo ON, tempo dentro da zona de alvo (121 a 138) 47M:33S, mínima 130 (75%), máxima 142 (82%). Calorias 565.



Depois do almoço na cada da Da. Derza. Sábado de páscoa, aquele bairro tem muito sobe e desce, andei na maior parte do tempo para ficar na zona de alvo.

Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando e Correndo.

Tempo: 45M:00S.

Em: * km/hr (média).

Percorrido 3.5 Km.



* Iniciando em 20 minutos a 5.2 km/hr + 05 minutos correndo em 6.7 km/hr + 05 minutos + 10 minutos em 4.3 km/hr + 05 minutos em 3.4 km/hr.



Acordei muito cedo, não estava bem depois de ter comido uma pizza na noite anterior, cedo mesmo resolvi fazer meu exercício. Não por estar culpado ou coisa assim, pois não dormi bem, indisposto. Após passei um ótimo dia, nada como um bom exercício.



Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.