Exercício do Dia...
Esteira - Andando.
Tempo: 14M:00S**.
Em: 3.9 km/hr (média).
Percorrido 0.9 Km.
* Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF.
** Em duas séries de 14 minutos, às 13:35 e às 19:07 horas... 28 minutos, 1.8 Km andados. Duas séries de 14 ou três de 12 minutos, podendo inclusive ser uma da séries trotando. Treinos acumulados.
Tbm fazer o que parei, alguns minutos na rua (12 a 17 minutos) e após alguns tiros na esteira ou seja, treinos intervalados.
O negócio é não ficar parado. Não permitir quando não temos tempo de ficar mais de 30 minutos no exercício. As vezes antes do almoço, etc... dá um tempo que não chega a ser muito mas dá para então aproveitar e ir fazendo aos poucos. Sem é claro substituir treinos continuos e de maior duração. O resultado após vários dias se mexendo é fácil de perceber, satisfação, disposição, sem culpa por não ter tido o tempo todo mas tbm sem ter ficado totalmente inerte.
