Exercício do Dia...
Esteira - Andando.
Tempo: 35M:54S.
Percorrido 2.6 Km.
Em 4.3 km/hr A.
Desaquecimento até 37M:21S em 2.9 km/hr A.
Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo MODERADA de acordo com minha idade, peso e altura. Nesse caso FCM não menos que 121 e FCM não mais que 138. Dos exatos 35M:54S de exercícios, dentro na zona de alvo em 35M:00S. Monitoração: Calorias 373.
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