.
Atividade dia 03 05 2012.
. 30 minutos esteira:
> 16 minutos em 5.2 KM/HR;
> 14 minutos tiros intervalados 1 por 1 minuto em 11 KM/HR e 4.3 KM/HR;
> trote por 2 KM na rua.
+ flexões braço.
.
João, o blog EU ONTEM EU HOJE é meu relato oficial.
Veja também o fórum e nosso tópico no Musculação Total em:
ttp://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=15&t=5428
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