FECHAMENTO MENSAIS
02.12.12 – 11 MESES
PESO DIA 02 JAN 2012: 90.2 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 FEV 2012: 84.6 KILOS. % de Gordura 23,13%.
PESO DIA 02 MAR 2012: 82.2 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 ABR 2012: 80.4 KILOS. % de Gordura 20,07%.
PESO DIA 02 MAI 2012: 79.7 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 JUN 2012: 81.0 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 JUL 2012: 81.1 KILOS. % de Gordura 17,40%.
PESO DIA 02 AGO 2012: 79.2 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 SET 2012: 79.6 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 OUT 2012: 80.1 KILOS. % de Gordura 00,00%.
PESO DIA 02 NOV 2012: 78.7 KILOS. % de Gordura 16,22%.
PESO DIA 02 DEZ 2012: 80.8 KILOS. % de Gordura 00,00%.
A necessidade era aumentar o peso e isso foi conseguido
com mais leite (pó), frango, carne e aveia em flocos, farelo
de aveia, abacate. Nesse período entrou BCAA e WHEY.
Se, formos apurar o BF, iremos fazer isso no final de dezembro.
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João, o blog EU ONTEM EU HOJE é meu relato oficial.
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