EXERCÍCIO... BÁSICO...

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EXERCÍCIO BÁSICO nessa manhã de domingo.

São 05 séries de 05 barra fixa com 10 abdominais na roda.

Facinho de fazer e mantendo o tom muscular. Cada um deve saber o que quer, nós aos 50 anos é manter nossa massa magra e qualidade de vida. E lembre-se, não beba álcool, além de não trazer alegria nenhuma, apenas um falso prazer, em nada ajuda você e seus ganhos.

Dieta, estilo de vida.

Água, FÉ e foco :)

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