.
ONTEM BARRAS FIXAS, HOJE... abdominais na roda e amanhã flexões de braço. Sistema simples e para uso continuo, ou melhor, para treinos diários, um após o outro e com o tempo aumentando a dificuldade ou as repetições. Nos dias desses não esquecer dos aeróbicos de acordo com seus objetivos e claro, das pernas, agachamento nelas no mínimo duas vezes por semana!
POIS se tudo for direitinho, leve 3 meses ou 1 ano, você chegará a várias repetições ou aquelas tão sonhadas 3 X 12 por exemplo e vai ficar fácil. Então nesse momento é hora de se redescobrir e ir aumentando as séries ou repetições para irmos garantindo ganhos.
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.