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TREINO BÁSICO... aliás a gente não anda 100% mas vamos levando. Pois por mais que possam imaginar, todos nós temos problemas e por vezes abate nossos treinos.
UMA BOA saída nessas horas e caprichar na alimentação. Sem descuidos a gente quando chegar o melhor momento retoma a atividade física com mais pegada. Essa semana até o momento exemplar em água diariamente, comendo regradamente de 3 em 3 horas. Para ser franco, apenas hoje no almoço faltou tempo e ai sempre na correria faltou proteínas, fomos de sanduíche do nosso pão caseiro.
BÁSICO... 3 séries de 3 x 10 flexões de braço com 1 minuto de descanso + 3 X 12 de abdominal na roda.
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