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CONTAR QUANTAS calorias gasto em um determinado exercício ou saber o quanto consumo de calorias durante o dia? Por exemplo, esteira 30 minutos 400 KCAL... ok mas é isso apenas? Se ao sair da esteira e tomar um refrigerante com um hambúrguer, quantas calorias tem apenas nessa "refeição"?
O QUE EMAGRECE? Saber quantas calorias gasto em um tipo de execício ou saber o que devo consumir de calorias no dia, talvez um deficit calórico acompanhado de um treinamento?
PROCURE orientações de um profissional, seja consciente.
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