.
COM ALIMENTAÇÃO EM DIA, comendo bem e limpo, tudo é mais fácil. Basta manter a forma com boas rotinas de atividade física.
DIA 13.01 - FLEXÕES DE BRAÇO.
03 SÉRIES de 05 x 10 c/ 1 minuto de descanso.
01 SÉRIE de 05 x 10 c/ 3 minutos de descanso, aqui mãos apoiadas em bolas de futebol.
ATENÇÃO... homens ainda sem força e condições podem também apoiar os joelhos.
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.