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HOJE e todo dia tem diferentes atividades físicas. Hoje em 10 minutos 10 x 10 flexões de braço. Mulheres e homens que não consigam, apoiem os joelhos no chão. Comece com os números que possam, respeitem suas condições.
HOJE braços, amanhã pernas, um aeróbico aqui, outro ali e, uma regrada alimentação... tudo de bom!
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