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HOJE mais uma série em 10 minutos, 10 x 03 pegada supinada. As duas últimas os joelhos sobem um pouco, o esforço é maior. Comendo melhor, precisamos de mais força. Barras W e RETA chegando mas a ideia é manter muito bem treinos DE PERNAS. Para superiores flexões de braço, barra fixas e paralelas. Se o seu caso for crescer, coma muito bem e vá para uma academia.
DE OLHO NO FOCO... barra fixa eu chego lá. Nem que leve mais 1 ano. Agora há noite algumas séries de abdominais e barras fixas livres, algumas séries de 5 repetições com intervalos de acordo com os afazeres de casa... quem sabe completemos 10 séries até às 21 horas.
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