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NESSES dias treinando barras e flexões de braço. Como sempre. HOJE 10 x 03 em 10 minutos, tentamos a partir da 6 série aumentar para 4 repetições mas falhamos na 8 série. No próximo mês vamos aumentar de 1 minuto para 1 e meio a 2 minutos o descanso. Terminamos fazendo as 10 x 03 pegada supinada.
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