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EXERCÍCIOS DE HOJE... já saiu 100 flexões de braço e 100 agachamentos pela manhã. Água sempre, todo dia. Hoje com esse frio arroz e feijão e frango... a tarde tem mais. Comer para conseguir subir de peso, temos que mudar isso, subir peso é subir MM.
QUANDO SE SABE o que se come, você come bem e ainda assim não ganha peso de qualquer forma. Quer ganhar peso do modo mais simples, coma porcaria todo dia.
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