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HOJE é dia de abdominais. Água sempre. Hoje um pedaço Marta Rocha com café expresso. Não deixe a vida sem doces mas, sem exageros.
JÁ 120 abdominais e a noite mais. Amanhã misto de pernas com flexões de braço.
O QUE COMER em um domingo de carnaval? Nada de diferente, basta manter o foco, simples assim. Em dias assim, com feriados prolongados coma talvez mais a vontade. Não quantidade mas então saia da rotina e saborei apenas bebendo água. Jamais inclua bebidas, sucos e muito menos alcool. Pense bem antes de sair totalmente de seus objetivos e o estilo que você definiu. Não desista.
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>> Mensagem via smartphone. Estou em trânsito sendo urgente retorne via celular.
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