A SAGA DA BARRA FIXA... UM EXERCÍCIO QUE NÃO QUER CALAR... POST 017

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BOM DIA DOMINGO!

COMEÇANDO o dia com BARRA FIXA com 05 x 04 com 1:30 de descanso + 05 x 04 com 2:00 de descanso. Pegada supinada e hoje foi difícil. Mas conseguimos... água em pedra dura tanto bate até que fura... devagar e sempre. Total de 40 barras fixas em 16:09 monitorado via POLAR F7, mínima 127, máxima 153, aqui mostra que hoje não estava bem mesmo. Na última o tempo foi o mesmo mas a frequência estava mais baixa... Monitorado pelo frequencímetro cardíaco 16:09. FC mínima 105 máxima 142 em 04 FEV 14.

NÃO PRECISA SER ATLETA. NÃO APOIO SÓ musculação. A não ser que a pessoa treine exclusivamente para algum campeonato, como atleta fisioculturista, mas no geral, treino de cardio não queima apenas calorias. Treinos aeróbicos fortalecem o coração e pulmões, transportam mais oxigênio... esses músculos não são treinados levantando pesos.

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