📌 Diário de Bordo - Hoje, segunda-feira, dia 23 de outubro de 2023, o sétimo dia! O sétimo dia sem adoçante, açúcar já não consumo há anos. Estudando sobre microbiota intestinal, ou tentando estudar, me deparei com sintomas, que me acenderam uma luz amarela!
Sem condições de me alimentar como deveria, passei a consumir aveia em grãos, finos, grossos, integrais, farinha, farelo de aveia, com kefir, com leite, até mesmo pura! Hoje, são 7 dias sem dor de cabeça, mal-estar, mau-humor e fadiga, cansaço, muito embora esses dois últimos, pelos problemas que vivo, não me dão trégua, o cansaço mental que aprisiona o físico.
Todavia, isso se combate com boa alimentação e exercícios físicos orientados. Preste atenção aos sinais de seu corpo em relação ao que você se alimenta.
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