✒️ O dia termina, com duas séries...

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✒️ O dia termina, com duas séries de 30 flexões de braço, uma ao acordar, outra no horário do almoço, ambas com menos de 30 segundos. Uma prancha de 00:01:45,00. Terminando com cinco séries de 25 agachamentos. Ah, sim! Editando, terminando o dia com um pouco mais de 9 mil passos! O segredo para uma vida mais plena? Alimentação regrada, com aportes de exercícios físicos diários. Aqui são 60+ #idosos #calistenia 

Monitoramento de "carga de treino", o volume total de tudo, durante uma semana, um mês, um ano. Vídeos, calistenia, cozinha, estudos, e sinceramente, o melhor é paz. Onde não existe, jamais se acomode, não se demore, não permita, tanta toxidade. Muito a dizer, pouco a fazer.

Agradeço, dou graças por tudo! Em nome de nosso Senhor Jesus Cristo, vivo, eterno. Obrigado pelo muito, pelo pouco! Pacientemente, Ele te fará justiça!

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João Paulo Pagnozzi | Paulo Mentoria Cristã 🕊️ |

👨‍🍳 CRN8 63% 👀✍️🧐 | 🏋️ CREF 042863-G/PR |

Ajude-me, Ajudar Você! | Treino Emocional Alimentar

e Físico | Nutrição e Educação Física com Propósito |

Terapeuta Evangelista Nutricionista* Preparador Físico

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