🚶 Barras Fixas 🏋️ Melhorando! Não é força de...

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🚶 Barras Fixas 🏋️ Melhorando! Não é força de vontade, apenas disciplina. Houve um tempo onde realizávamos mais, infelizmente perdemos os treinos, fomos deixando. Hoje, machucados na supraespinhal, evitamos (limitamos) a extensão total dos cotovelos e o trabalho de movimento do ombro. A pegada supinada auxilia na manutenção do exercício, são poucas 😁, mas estamos tentando! A pegada neutra também é bem-vinda... chegamos em 7 repetições!

As flexões de braço, depois do trecho do filme onde Robert De Niro em Taxi Driver dizia que faria 50 flexões todos os dias, lá chegamos... de forma explosiva, aonde a partir da 38° repetição baixamos a intensidade pelos motivos óbvios, porém realizamos 50 flexões de braço em 53 segundos! Ufa 🫣!

Manter o corpo firme, na velhice, o tônus muscular em protocolos curtos, de exercícios e foco! Foco no modo alimentar, a saúde está no que você mastiga, na saúde intestinal. A partir de agora, a partir de todos os dias, com os devidos descansos necessários, até onde puder, dominarei meu corpo, o conduzirei pelo melhor caminho, nele eu vivo! Água, fé e foco 🕊️!

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Paulo Terapia Cozinha e Treino | Nutrição Ed. Física

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🕊️ Paulo Terapia Idealização Joao Paulo Pagnozzi

🧠 Pós-graduado em Terapia Cog. Comportamental

🏋️ Bacharel em Educação Física CREF 042863-G/PR

👨‍🍳 Bacharel em Nutrição (curso trancado) CRN8 6°P

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