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🚶 Dead Hang - Suspensões 🏋️ "Após semanas fazendo suspensões de até 30 segundos, resolvemos avançar e encaixar uma barra completa após o tempo suspenso. O que parecia uma boa ideia nos custou o ombro, lesionamos o supraespinhal.
Aprendermos da forma mais dura que o dead hang, prefiro, suspensões, precisa ser respeitado. O total relaxamento dos ombros, seguido de tração, pode sobrecarregar estruturas delicadas.
Se você está treinando barra, lembre-se: progressão não é pressa. É paciência, controle e escuta do corpo."
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Paulo Terapia Cozinha e Treino | Nutrição Ed. Física
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🕊️ Paulo Terapia Idealização Joao Paulo Pagnozzi
🧠 Pós-graduado em Terapia Cog. Comportamental
🏋️ Bacharel em Educação Física CREF 042863-G/PR
👨🍳 Bacharel em Nutrição (curso trancado) CRN8 6°P
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