Exercício do Dia...
Rua - Andando e Correndo.
Tempo: 35M:07S.
Percorrido ? Km.
Em ? km/hr A.
Sem monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF, mínima 149, máxima 179. Monitoração: Calorias 479.
Estou tentando fechar essa rotina. É preciso um teste de esforço, para apurar corretamente zona de alvo e etc. É preciso tbm saber escutar seu corpo, como ele está, até onde podemos ir, respeitando não somente um monitor cardíaco. Não esquecendo de cuidar da mente.
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