Exercício

Exercício do Dia...

Esteira - Andando e Correndo.

Tempo: 30M:00S.

Percorrido 2.1 Km.



05M em 4.5 km/hr A;

2 séries de 01M:00 correndo a 9.0 km/hr,

(intervalo de 2 minutos para recuperação);

16M:00 em 4.5 km/hr A;

05M:00 em 3.4 km/hr A.