Exercício do Dia...
Esteira - Andando.
Tempo: 39M:01S.
Percorrido 3.1 Km.
Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo ON, tempo dentro da zona de alvo 38M:01S, mínima 112 (64%), máxima 120 (69%). Monitoração: Calorias 312.
39M:01S em 4.5 km/hr A (média).
Andando para ficar em 60% a 70% da minha FMC, ou seja, 104 a 120 durante 38M:01S dos 39M:01S.
Hoje estava bem, para ficar nesse faixa andei na média de 4.5 km/hr, um pouco superior aos 3.7 a 4.1 km/hr. Tenho pesado pela manhã em torno de 89.700 kilos.
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