O que saiu da mesa...

O que saiu da mesa nesses meses:



. Pão Branco (andei abusando);

. Cerveja (Ok);

. Refrigerantes (Ok);

. Queijo Ralado nas massas (Ok);

. Frituras (andei abusando);

. Doces (Incluir).



O que preciso incluir aqui? Os doces e bolos. Algo que abuso e gostamos muito, hoje no almoço, domingo lindo, vi minha esposa comer duas maravilhosas taças de morango com cantily com suspiro... ai, ai. Se fosse de vez em quando até vai, mas hoje seria isso, amanhã é chocolate e outros bichos. Bolachas, bolos brancos. Vou deixar tudo para as crianças e na rua tentar não entrar nessa. Aquelas pipocas doces durante a semana para assistir os jogos tbm precisam acabar.



Além disso a noite cortar como antes o jantar mais pesado.



Depois do almoço, três refeições de 3 em 3 horas. Às 16, 19 e 22 horas pelo menos durante os dias úteis, algo leve. Bom café da manhã, almoço e as pequenas refeições conforme dito acima. Não deixar de beber água.