Nosso sábado e domingo...

.



Nosso sábado foi sem treinos. Um dia como não havia feito há tempos, um bom almoço, pizza a noite em jantar com a família. Nosso filho fez um jogo ótimo ao final da tarde, mais magro, mais ágil. Um dia em família e de off total.



Hoje (domingo, dia 03 JUN) bem cedo:



.1.000 metros natação;

. transição;

. agachamento 02 x 10 com 40 K + barra;

. agachamento 02 x 08 com 60 K + barra;

. agachamento 02 x 08 com 70 K + barra;

. agachamento sumô 02 x 08 com 60 K + barra;

. extensora 04 x 08 com 50 K;

. flexora 04 x 08 com 40 K;

. corrida leve 15 minutos;

. 40 minutos de futebol society.



Almoço e uma torta de limão... demais. Voltando a semana no controle da deita. Minhas pernas nesse momento estão ardendo, as coxas em especial, queimando.

João, o blog EU ONTEM EU HOJE é meu relato oficial.

>>>>> FOTOS E MEDIDAS CLIQUE AQUI <<<<<

.