Nosso treino dia 05 JUN...

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Olá. Segunda voltamos a dieta e não treinamos.



Hoje, dia 05 JUN treinamos a noite. Pulamos corda para aquecer, fizemos as séries de superiores e encerramos com uma caminhada em bom ritmo (em nossa faixa FC) e deu.



Dor de cabeça, muito frio. O importante é seguir também a nossa dieta, pois agora no frio nosso corpo precisa se alimentar mais e se não abusarmos e seguirmos nossa rotina alimentar ele vai ter que buscar outras fontes. Uma dieta com carbos de baixo IG e de boa qualidade podem ajudar e o de sempre, proteínas. O frio faz com que o corpo gaste mais energia para elevar a temperatura e, agora é a hora de se manter firme com treinos com pesos, aeróbicos e dieta.

João, o blog EU ONTEM EU HOJE é meu relato oficial.

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