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NÃO TEM COMO... eu não curto carboidratos refinados. Nem ao acordar bem após treinos. Olhem, tem fonte boas de carboidratos aos montes e tem também muito carboidratos ruins. Tem bons carboidratos até em legumes! verdes! Não apenas em batata doce e pão integral.
MAS MESMO assim, gosto mesmo de carboidratos complexos, de baixo indicie glicêmico.
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