A SAGA DA BARRA FIXA... UM EXERCÍCIO QUE NÃO QUER CALAR... POST 020

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AFF ISSO NÃO DEU CERTO.

HORA DO ALMOÇO e do padrão 10 x 04 barras fixas resolvemos incrementar algo diferente. Até então 05 x 04 com 1:30 minutos de descanso e 05 x 04 com 2 minutos entre as séries. 

DESSA vez tentando preparar para MAIO onde o objetivo "era" sei não, 10 x 05 mesmo que aumentando o descanso, iniciamos com 05 x 05 com 2 minutos entre as séries. Até ai mais ou menos tudo bem. As 4 primeiras séries (04 x 05) foram com 2 minutos de descanso e a última repetição foi pank. Então subimos para 3 minutos o descanso e fomos para a última série prevista de 5 repetições, fizemos mas a 5º repetição também dura para passar o queixo da barra.

BEM... a ideia hoje, para preparar para MAIO era fazer 05 x 05 e 05 X 04 para chegar em MAIO faltando pouco, ou seja, preparando para as 10 x 05 no próximo mês. O tempo de descanso sendo ajustado aos poucos. Porém... quando iniciamos a segunda parte foi assim.

FEITA as 05 primeiras séries descansamos 1:30 para voltar ao padrão das 4 repetições que estávamos fazendo mas que nada. Fizemos a 4ª repetição da 6ª série na dureza viu! Então demos 2 minutos de descanso mas falhamos na 4ª repetição da 7ª série. Continuamos com 2 minutos mas falhamos novamente na 4ª repetição da 8ª série. Agora aumentamos o tempo para 3 minutos de descanso e assim fomos até a 10ª repetição com ressalvas que são... as últimas repetições da 9ª e 10ª séries foi sofrível.

OU SEJA, tempo total via POLAR F7 de 21:48 com FC mínima em 95 e máxima 146, completando 43 barras das 50 previstas, contra as 40 (10 x 04) em 16:10 em média.

NÃO DEU BEM CERTO como queríamos. Até a próxima narrativa dessa "aventura", barras fixas, um grande exercício.

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