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ONTEM descanso. Muita correira mas hoje saiu algo.
NOITE... 07 x 10 agachamento frontal + séries abdominais.
NÃO temos nada contra mas você não precisa de uma academia para treinar. Amo exercícios com o peso do corpo. Claro que se você quiser ser um fisiculturista vá para uma academia. Ou se você gosta. Porém muita coisa pode ser feita caso você queira até mesmo em casa.
ANTES de tudo, alimente-se bem, você merece. Cuide-se!
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