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ONTEM dia 07.05.14 o meu treino foi pouco. Como sabem falhamos na última tentativa e as 10 x 10 são um plano mais a frente. Aumentamos o descanso entre as séries e mesmo assim ainda precisamos insistir mais.
ÓTIMO... está ótimo. Ontem 05 x 05 barras fixas em 15 minutos, 3 de descanso, pegada supinada. O certo será colocar outro treino junto e trabalhar melhor um conjunto. Pois as 10 x 10 em 45 minutos (média) ficou longo e falhamos.
DEVAGAR e sempre como temos dito. ALIMENTAÇÃO REGRADA e ATIVIDADE FÍSICA :)
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