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ONTEM, dia 14 novembro. No almoço, 10 séries de 05 agachamentos frontais em 09 minutos! A noite, séries abdominais. TODO DIA um pouco, com estímulos diferentes, onde o objetivo é manter um tônus muscular, saúde física, força, disposição. Para quem tem falta de tempo e com outros objetivos, como por exemplo, não seja esperar emagrecer fazendo exercícios, ajuda mas não é o fundamental.
DESCULPEM A CAIXA ALTA... emagrecer não é atividade física. É DEFICIT CALÓRICO!
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