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🕊️ Caminhe mais, exemplos convencem. Não temos como, não nos expor. Viver do que se ensina, viver como se fala.
Não entraremos no mérito, não agora. Passos... depende do sexo, idade, altura, peso, tamanho dos passos. E mesmo assim, ainda dependeria, de fato, da velocidade, onde possamos elevar nossa frequência cardíaca, para obter realmente um avanço, na capacidade (aptidão) cardiovascular, oxigenação!
Estamos caminhando, precisamos melhorar esse ponto, ao menos, mesmo assim, como coadjuvante para a mente, alguns outros exercícios. Aproveite todo o tempo, mova-se, os ajustes virão com o tempo, com a continuidade. Mova-se!
E lembre-se, exercícios para simples mortais. Bem, resultados? Não tem segredo, está na alimentação. Sem boa alimentação, saudável e regrada, sem ganhos 💪. Foca na alimentação!
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João Paulo Pagnozzi | Paulo Mentoria Cristã 🕊️ |
👨🍳 CRN8 63% 👀✍️🧐 | 🏋️ CREF 042863-G/PR |
Ajude-me, Ajudar Você! | Treino Emocional Alimentar
e Físico | Nutrição e Educação Física com Propósito |
Terapeuta Evangelista Nutricionista* Preparador Físico
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