Exercício do Dia...
Esteira - Andando e Correndo.
Tempo: 31M:00S.
Percorrido 2.5 Km.
05M:00S em 4.5 km/hr A;
05M:00S em 5.2 km/hr A;
+
4 séries de:
01M:00S em 8.0 km/hr C;
03M:00S em 4.5 km/hr A.
+
05M:00S em 3.4 km/hr.
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