Exercício do Dia...
Esteira - Andando e Correndo.
Tempo: 25M:00S.
Percorrido 2.0 Km.
05M em 4.5 km/hr A;
3 séries de 02M:00 correndo a 7.5 km/hr,
(intervalo de 3 minutos para recuperação em 4.5 km/hr A);
05M:00 em 3.0 km/hr A.
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