Exercício do Dia...
Esteira - Andando e Correndo.
Tempo: 32M:00S.
Percorrido 2.4 Km.
05M em 4.3 km/hr A;
+
3 séries de:
00M:45S em 7.2 km/hr C;
01M:15S em 4.3 km/hr A.
+
4 séries de:
00M:45S em 7.2 km/hr C;
02M:15S em 4.3 km/hr A.
+
04M em 4.3 km/hr A;
05M em 2.7 km/hr A;
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