Exercício do Dia...
Rua - Andando e Correndo.
Tempo: 37M:00S.
Percorrido ? Km.
Em ? km/hr A.
Sem monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo OFF, mínima 128 (74%), máxima 138 (79%). Monitoração: Calorias 381.
Acho que a cada dia a gente vai aprendendo. Resolvi em uma subida muito forte ir andando e deu certo. Não elevei minha frequência cardiaca e assim que acabou a subida não deu 30 segundos e tive que começar a trotar novamente para não baixar, legal, é isso!
Ficar nessa faixa de 121 a 138 foi o objetivo e ok!
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