Exercício do Dia...
Esteira - Andando e Trotando.
Tempo: 43M:00S.
Percorrido 2.7 Km.
Com monitoramente, Polar F7. Zona de Alvo ON, mínima 111 (64%), máxima 118 (68%)*. Monitoração: Calorias 341.
43M em 3.7 km/hr A e C.
*Andando e trotando levemente para ficar no que queria, 60% a 70% da minha FMC, ou seja, 104 a 120 durante todo os 43 minutos. Foi preciso em alguns momentos trotar para manter acima do mínimo. Obviamente que poderia subir a velocidade da esteira mas ficar aumentando e diminuindo é chato, prefirimos ir para o trote.
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