Falando de maio... como vão as coisas?

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Olá.


Atividade de maio em dia e rotina alimentar também, poucos estragos.


Quando estamos acima do peso passamos por aflições contantes e, quando emagrecemos, percebemos que também temos aflições. Em qualquer uma das pontas em que estivermos, existirá pertubações de toda ordem. Se acima do peso, com o mal-estar, com as aflições da luta para iniciar sabe-se lá o que para mudar e etc. Se no peso, as aflições de manter a reeducação alimentar, dos treinos constantes e etc.


Portanto, o negócio é tentar o equilíbrio de acordo com o que vc estiver desenvolvendo. Seja na alimentação dando umas escapadas sem culpas mesmo que você saiba que a mudança é e deve ser para toda uma vida e, alternado seus treinos para sair da mesmice de sempre.


Falamos isso para pessoas que, como nós, não nos tornaremos fisioculturistas ou atletas e sim pessoas que querem e precisam por questões de genética ou de relaxo, voltar e manter seu peso e alegria, de auto-estima.


ATIVIDADE DIA 24 MAIO


O treino de MAIO em nossa assinatura está valendo, apenas dividimos ele, fracionamos de acordo com nossa vontade e estado de espírito ao entrar na academia, etc. Nada de rigor.


. 10 minutos esteira;

. 03 x 08 agachamento com 20, 25 kilos;

. 03 x 08 agachamento com 50 kilos + barra;

. 02 x 08 agachamento sumô 50 kilos + barra;

. 04 x 08, 10 e 12 na polia alta e banco remada, com cargas 40, 50 e 70 respectivamente;

. 03 x 08 supino reto com 20 kilos + barra;

. 02 x 08 supino reto com 38 kilos + barra;

. 02 x 08 supino reto com 48 kilos + barra;

. 27 minutos esteira sempre na FC de no mínimo 80% da máxima. Com 05 tiros em 11.5 KM/HORA.


João.

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João, o blog EU ONTEM EU HOJE é meu relato oficial.

Veja também o fórum e nosso tópico no Musculação Total em:

 http://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=15&t=5428