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PARA EMAGRECER... déficit calórico, simples assim.
NÃO CORRA para emagrecer, não nade 3 K por dia, não corra uma maratona por semana... para emagrecer déficit calórico e uma leve atividade física você conquistará não apenas um bom corpo ao longo de alguns meses... você ganhará vida útil, disposição, respeito próprio, alta estima, melhor sono, vida sexual... saiba envelhecer, não importa sua idade.
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