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BOA TARDE. Como está sem domingo? Aqui nada de guloseimas e o que refresca é água e sucos. Ahhh um leite gelado nos espera para uma vitamina bem gelada com banana e aveia e maça.
BEM barra fixa. Acabamos de chegar e agora resolvemos repetir o exercício já feito pela manhã. Em 10 minutos 10 X 02 barra fixa, sempre com o mesmo cuidado na execução.
Para emagrecer: déficit calórico.
Para manter seu coração e pulmões fortes, aeróbicos.
Para fortalecer seu tônus muscular e força... flexões de braço, barra fixa e paralelas.
Entre os superiores e inferiores... abdominais.
Para os membros inferiores... agachamentos e suas variantes.
Diz um ditado que diz... faça o que eu falo mas, não faça o que faço.
Aqui é diferente, nosso exemplo vivo de emagrecimento e atividade física...
"Faça o que eu falo e faça o que eu faço"...
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