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INICIAMOS O DIA com 10 x 03 barras fixas em 10 minutos. Mantendo o objetivo, quem sabe não é mesmo! Hoje o dia é barra fixa, devagar e sempre, ontem foi descanso mesmo. Intervalando os dias e os treinos. Falta chegar as barras e anilhas, intensificar mais os treinos com pesos.
COMENDO bem. Arroz com feijão entre 16 às 17 horas, comida de verdade. Arroz integral, feijão e carne ou frango. Todo dia suco verde, ou quase todo dia, legumes. Muitas oleaginosas, queijo frescal, pão feito em casa.
VOCÊ NÃO gosta de atividade física, não tem tempo? OK! Mas poder comer bem você pode né! Basta querer, para comer bem não é preciso tempo, é preciso vontade. É querer!
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