ANTES DE CORRER... (VÍDEO)

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DEFENDO meus conceitos e convicções com clareza.

ANTES de sair correndo para emagrecer, precisamos aprender a comer. DEPOIS, reeducando nossos hábitos alimentares vamos começar com alguma atividade para ajudar nesse processo.

A PRIMEIRA COISA que muitas pessoas fazem é começar a correr para emagrecer sem deixar de comer melhor. Isso é fundamental, entender essa necessidade é o ponto de partida e por isso recomendamos e insistimos, antes de tudo, saber comer!

O VÍDEO em alguns minutos mostra o que você precisa saber depois (grifo nosso) que já compreendeu que alimentar-se bem é o principal. Andar por andar, correr por correr... é aqui preciso mediante conhecimentos (procure um educador físico) fazer com que você, baseado na sua idade, sexo, condição física, ache um valor de FC (frequência cardíaca) e assim permaneça durante a realização do exercício para garantir ganhos mais eficazes.

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